மகிழ்ச்சிக்கான மிகப்பெரிய திறவுகோல்களில் ஒன்று வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகள். நிறைவான மற்றும் திருப்தியான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு உறவுகள் முக்கியம் என்று நான் நம்புகிறேன். வாழ்க்கையில் மதிப்புள்ள எதையும் போலவே, அவர்கள் அபிவிருத்தி செய்வதற்கும் நிலைத்திருக்கவும் சில வேலைகளைச் செய்கிறார்கள். இந்த கட்டுரையில், ஒரு வலுவான தனிப்பட்ட உறவை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை நான் விவாதிப்பேன்.
பொருளடக்கம்
- தனிப்பட்ட உறவுகளை உருவாக்குதல்
- சக்திவாய்ந்த தனிப்பட்ட உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது
- இறுதி எண்ணங்கள்
- பயனுள்ள தொடர்பு பற்றி மேலும்
தனிப்பட்ட உறவுகளை உருவாக்குதல்
தெளிவின் உணர்வில், ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளின் வரையறையை விரைவாகப் பார்ப்பது நல்லது. சுருக்கமாக, ஒரு நபர்களுக்கிடையேயான உறவு என்பது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்களிடையே ஒரு வலுவான அல்லது நெருங்கிய தொடர்பு அல்லது அறிமுகம் ஆகும், இது ஒரு குறுகிய காலத்திலிருந்து தொடர்ந்து நீடிக்கும். இது குடும்பத்தில் இருந்து நண்பர்கள், பணிபுரியும் கூட்டாளிகள், அண்டை வீட்டார் அல்லது கிளப் மற்றும் இன்னும் பலவற்றிற்கு நீட்டிக்கப்படலாம். இது எந்த சூழலிலும் அல்லது சூழ்நிலையிலும் உறவாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, நான் ஒரு திட்டத்தில் பணிபுரிந்தவர்களுடனும், எனது சகோதரனுடன் 50 வருடங்களாகவும் ஒரு வலுவான குறுகிய கால உறவுகளை வைத்திருந்தேன். நானும் எனது இரண்டு சிறந்த நண்பர்களும் வெவ்வேறு நகரங்களில் வசிக்கிறோம், ஆனால், வருடத்திற்கு பலமுறை ஒன்றாகச் சேர்ந்து மகிழ்ச்சியாக நேரத்தைக் கழிக்கிறோம். நான் ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு பணிபுரிந்த ஒரு வழிகாட்டியை வைத்திருக்கிறேன், ஏனென்றால் நாங்கள் நன்றாகப் பழகுகிறோம். இவை அனைத்தும் வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை வளர்ப்பது பற்றி சுருக்கமாகத் தொடுவோம். அதை அணுகுவதற்கான சிறந்த வழி, சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப ஒரு நண்பராகவோ அல்லது நல்ல துணையாகவோ இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் பணியில் ஒரு புதிய குழுவில் இருந்தால், நீங்கள் பணிபுரிய ஒரு நல்ல நபர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்கைச் செய்து மற்றவர்களுக்குத் தேவையான உதவிகளைச் செய்யுங்கள். தேவைப்படும்போது உதவத் தயாராக இருக்கும் பங்களிப்பாளராக இருங்கள். ஒரு நண்பராக, “ஒரு நண்பரைப் பெற, நீங்கள் முதலில் ஒரு நண்பராக இருக்க வேண்டும்” என்ற பழைய அறிவுரையை நீங்கள் வெறுமனே பின்பற்றுகிறீர்கள். நீங்கள் குழு அல்லது சங்கத்தில் இருந்தால், அது உங்களுக்கு உதவ ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும். அந்த உதவி-உதவி மனப்பான்மை உங்களைப் போன்ற எண்ணம் கொண்ட நபர்களுடன் உங்களைத் தாக்கும். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் எந்த இடத்திலும் அல்லது சூழ்நிலையிலும் சிறந்த தனிப்பட்ட உறவுகள் உருவாகலாம். மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கு சிறிது முயற்சி செய்யுங்கள், அது எவ்வாறு பலனளிக்கிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
சக்திவாய்ந்த தனிப்பட்ட உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது
இப்போது, வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்ற பகுதிக்கு வருவோம். நீங்கள் ஒரு உறுதியான உறவைத் தொடங்கியவுடன், அதைத் தக்கவைக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன. ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄ ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄
1. திறந்திருங்கள்
எந்தவொரு வலுவான உறவும் வெளிப்படையாக இருக்க விருப்பம் இருக்க வேண்டும். வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறனையும் விருப்பத்தையும் இது குறிக்கிறது. நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்தித்தால் அது உண்மையில் நிறைய அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வெளிப்படையாகவும் பகிரவும் தயாராக இருக்கும்போது, நீங்கள் உறவில் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை அது மற்றவருக்குக் காட்டுகிறது; மற்ற நபரின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை உண்மையாகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும் தன்மையுடனும் நீங்கள் நெருங்கிய தொடர்பை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள். பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் நடத்திய சில உரையாடல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எப்போதும் ஆடைக்கு அருகில் பொருட்களை வைத்திருப்பது போல் தோன்றும் மற்றும் மிகக் குறைந்த தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒருவரிடம் நீங்கள் பேசும்போது, அவர்கள் உண்மையிலேயே என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது உணர்கிறார்கள் என்பதை அறிவது கடினம். இது அந்த நபரிடமிருந்து தூர உணர்வை உருவாக்குகிறது. மறுபுறம், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் உங்களுடன் ஊடாடும் ஒருவருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அது மிகவும் நெருக்கமாக உணர்கிறது. அவர்கள் போதுமான அளவு அக்கறை காட்டுவது போலவும் எண்ணங்கள், யோசனைகள் மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இருப்பதாகவும் உணர்கிறது. இது மிகவும் வலுவான பிணைப்பை உருவாக்குகிறது.
2. பச்சாதாபத்தைக் காட்டு
நீங்கள் முன்பு கேள்விப்பட்ட ஒரு பழமொழி இங்கே:
“நீங்கள் சொன்னதை மக்கள் மறந்துவிடுவார்கள். நீங்கள் செய்ததை மக்கள் மறந்து விடுவார்கள். நீங்கள் அவர்களை எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை மக்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டார்கள்.
அழகான சக்தி வாய்ந்த பொருள். மனிதனின் ஆழமான ஆசைகளில் ஒன்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மற்றவரிடம் பச்சாதாபம் காட்டும்போது, அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் அளவுக்கு நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள். வலுவான உறவுகளைப் பேணுவதில் இது மிகவும் நீண்ட தூரம் செல்கிறது. உங்கள் உறவுகளில் வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம் பச்சாதாபத்தைக் காட்ட நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது நம் அனைவருக்கும் மிகவும் ஆதரவாகவும், புரிந்து கொள்ளவும், மிக முக்கியமாக இணைக்கப்பட்டதாகவும் உணர உதவுகிறது. ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄ ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄
3. மரியாதையுடன் இருங்கள்
வலுவான உறவுகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுவதற்கு, நீங்கள் மரியாதையுடன் இருக்க வேண்டும் – மற்றவரின் நேரம், கருத்து, உணர்வுகள் மற்றும் பலவற்றை மதிக்க வேண்டும். திருமணம் அல்லது நெருங்கிய நட்பு போன்ற உறவுகளில் இது மிகவும் முக்கியமானது. குழு வகை டைனமிக் சம்பந்தப்பட்ட நெருக்கமான உறவுகளிலும் இது உண்மையாகவே உள்ளது. நீங்கள் ஒரு குழுவில் பணிபுரிந்தால், விஷயங்கள் மிகவும் சிறப்பாக நடக்கும் மற்றும் குழுவில் உள்ள மற்றவர்களிடம் நீங்கள் மரியாதையுடன் இருந்தால் நட்பு வலுவாக வளரும். ஒரு பெரிய காரணங்களில் ஒன்று, சரியானதைத் தவிர, மற்றவர்கள் உங்கள் நேரத்தையும் கருத்துகளையும் மதிக்க வேண்டும். இது பிணைப்பு மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வை வளர்க்க உதவுகிறது. பொதுவாக மற்றவர்களை மதிக்கவும், நிச்சயமாக இறுக்கமான உறவுகளில் ஈடுபடவும்.
4. கிடைக்கும்
உங்கள் நேரத்தை கொடுப்பது ஒரு பரிசு கொடுப்பது போன்றது. நேரம் என்பது நம் அனைவருக்கும் ஒரே அளவு உள்ளது – ஒரு நாளில் ஒரே 24 மணிநேரம், ஒரு வாரத்தில் அதே அளவு நாட்கள், முதலியன. அந்த நேரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிட விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களைப் பற்றி நிறைய கூறுகிறது. ஒருவருக்குக் கிடைப்பது அவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடும் அளவுக்கு நீங்கள் அவர்களை மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. அது முற்றிலும் பெரியது. உங்கள் நேரத்தைக் கொடுப்பது மற்ற நபரைப் பற்றி நீங்கள் போதுமான அளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க பொருளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான உறவையும் காட்டுகிறது. ஒருவருக்குக் கிடைப்பது வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பேணுவதற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். எனது சிறந்த ஆண் உறவுகளில் ஒன்று எனது உயர்நிலைப் பள்ளி நாட்களுக்கு செல்கிறது. நாங்கள் அப்போது நல்ல நண்பர்களாகவும் கல்லூரிக் காலத்தில் நல்ல நண்பர்களாகவும் இருந்தோம். நாங்கள் நல்ல நண்பர்களாக மாறிய காலேஜ் மற்றும் தொழில் வாழ்க்கைக்கு பிந்தைய காலம். எங்களுக்கு குடும்பங்கள் இருக்கும் வரை அது சிறிது காலம் நீடித்தது. அதற்குப் பிறகு சிறிது காலம் நாங்கள் நன்றாகச் செய்தோம். அவர் எப்போதும் தொடர்பில் இருப்பதிலும், அவ்வப்போது ஒன்று சேர்வதிலும் சிறந்தவர். அங்கு எங்கோ, நான் ஒரு நல்ல நண்பனாக இல்லை, என் நேரத்தைக் கிடைக்கச் சமமாக முயற்சி செய்யவில்லை. மேலும் இது எனது சிறந்த நட்பில் ஒன்றை எனக்கு கிட்டத்தட்ட செலவழித்தது. நான் கப்பலை சரிசெய்தேன், அவரையும் அவரது குடும்பத்தினரையும் பார்க்க அவரது நகரத்திற்கு சமமான நேரத்தையும் பயணங்களையும் மேற்கொண்டேன். இந்த வகையான இணைப்புகளை ஆதரிக்க உங்கள் நேரத்தை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம்.
5. எல்லைகளை நிறுவுதல்
ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு எல்லைகள் முக்கியமானவை. எல்லை என்பது ஒரு நம்பிக்கை, அல்லது வாழ்க்கை முறை அல்லது நீங்கள் கொண்டிருக்கும் நம்பிக்கை. இது உங்கள் நம்பிக்கைகள், மதிப்புகள் மற்றும் வரம்புகளை உள்ளடக்கியது. உங்கள் எல்லைகள் என்ன என்பதைப் பற்றி உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களிடம் தெளிவாக இருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகள். இது உறவில் சுயமரியாதை மற்றும் மரியாதையை உருவாக்க உதவுகிறது. இது அடிப்படையில் நீங்கள் எதற்காக நிற்கிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை விரும்புவீர்கள் மற்றும் அனுமதிக்க மாட்டீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டுகிறது. சூழலுக்கான சில விரைவான எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே உதவியாக இருக்கும்: ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄ ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄ ஒரு திருமணத்தில், நிதிப் பொறுப்பு அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை ஒரு மனைவி தனது துணையிடம் தெளிவுபடுத்துகிறார். ஒருவேளை அவர்கள் சிறு வயதிலேயே வேலை செய்யத் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம் மற்றும் 18 வயதை அடைந்தவுடன் அவர்களின் சொந்தச் செலவுகள் அனைத்திற்கும் பொறுப்பாக இருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அது உண்மையில் முக்கியமில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது அவர்களுக்கு முக்கியம் என்பதை அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருக்கு தெளிவுபடுத்துகிறார்கள். மற்ற பங்குதாரர் சூதாட்டத்தில் ஈடுபட்டுள்ளார், மேலும் சூதாட்டம் நிதி பொறுப்பற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு கட்டத்தில், திருமணத்தின் திசையைப் பற்றி கடினமான உரையாடல் இருக்கும். ஒரு பணிக்குழுவில், உறுப்பினர்களில் ஒருவர் புதன்கிழமைகளில் 6 மணிக்கு தங்கள் மகனின் கால்பந்து விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறார். வாரத்தில் புதன் கிழமைகளைத் தவிர மற்ற எந்த நாட்களிலும் தாமதமாக வேலை செய்ய அவர் தயாராக இருக்கிறார். அவர் ஒரு எல்லையை அமைத்துள்ளார். அவரது குழு உறுப்பினர்கள் மற்றும் மேலாளர் அவரைக் கேட்டு புரிந்துகொண்டு, அவ்வப்போது தாமதமாக இருக்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் புதன்கிழமை அல்ல. ஆரோக்கியமான, நன்கு நிறுவப்பட்ட எல்லை உள்ளது.
6. நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்
நான் முன்பே சொல்லிவிட்டேன், வாய்ப்பு கிடைத்தால் மீண்டும் சொல்கிறேன். பெரும்பாலான மக்கள் மறந்துவிடக்கூடிய விஷயம் என்னவென்றால், கேட்பது எல்லா தகவல்தொடர்புகளிலும் பாதி. நாம் கேட்பதில் நன்றாக இருக்கும்போது, அது நமது தகவல்தொடர்புகளில் பாதிக்கும் மேலானது. ஏனென்றால், ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருப்பது உங்கள் வலுவான உறவுகளுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுவது மற்றவர்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவும், ஏனெனில் அவர்கள் சொல்வதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது; அது அவர்களை முக்கியமானதாக உணர வைக்கிறது. நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், மற்றவர் எதையாவது எப்படி உணர்கிறார் என்பதை அறிவது உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதையும் இது காட்டுகிறது. இது நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் நபருக்கு முகஸ்துதியின் அமைதியான வடிவம் போன்றது. இது அவர்களுக்கு ஆதரவாகவும், மிக முக்கியமாக, மதிப்புமிக்கதாகவும் உணர வைக்கிறது. இந்த வழிகாட்டியில் சிறந்த கேட்பவராக இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்: செயலில் கேட்பது எப்படி (படிப்படியாக வழிகாட்டி)
7. உடன்படாதது சரி
உடன்படாதது பரவாயில்லை என்பதை அறிவது வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நாம் அனைவரும் வித்தியாசமானவர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு உணர்வுகள் மற்றும் கருத்துக்கள் கொண்டவர்கள். வலுவான உறவுகள் உண்மையில் சில கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் மோதல்களில் வளர்கின்றன. நீங்கள் எதையாவது முரண்படும்போது பேசாமல், அதை உள்ளே திணிப்பதுதான் மாற்று. ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄ ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄ உங்கள் உணர்வுகளையும் கருத்துகளையும் உணர்வுகளையும் நீண்ட நேரம் உள்ளே அடைத்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? மனக்கசப்பு. மேலும் புகைபிடிக்கும் வெறுப்பு இறுதியில் யாருக்கும் நல்லதல்ல என்று வெடிக்கும். எனது இரு மகள்களுடனும் எனக்கு வலுவான உறவு உள்ளது. நாங்கள் நியாயமான தொகையை ஏற்கவில்லை அல்லது வெளிப்படையாக வாதிடுகிறோம். அதுவும் பரவாயில்லை. நான் எப்போதும் இருவரிடமும் சொல்வேன், எனக்கு அவர்களை எப்போதும் பிடிக்காது, ஆனால் நான் எப்போதும் அவர்களை நேசிக்கிறேன். மேலும் அவர்கள் என்னைப் பற்றியும் அப்படிச் சொல்லலாம், அது அருமை. மற்ற நபருடன் உடன்படாத திறனைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் திறந்த உறவை வளர்க்கிறது, அங்கு எல்லோரும் அவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் மற்றும் உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள வசதியாக உணர்கிறார்கள்.
8. பாராட்டுக்குரியவராக இருங்கள்
இது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. ஒரு நல்ல உறவில் உள்ள மற்றொரு நபரை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பது உறவை வலுவாக்கும். நாம் அனைவரும் பாராட்டப்பட்டு புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். நீங்கள் செய்த அல்லது சொன்னதற்கு யாராவது நன்றி தெரிவிக்கும்போது, அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் முயற்சிகள் ஒருவரை நன்றாகவோ அல்லது ஆதரவாகவோ உணரவைப்பது மட்டுமல்லாமல் அவர்கள் அதைக் கவனித்ததையும் அறிவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. மேலும் இது உங்கள் வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளை பராமரிக்க உதவும்.
இறுதி எண்ணங்கள்
மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு வலுவான மற்றும் நெருக்கமான உறவுகள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் செயல்களில் சிக்கிக்கொள்வது மற்றும் உறவுகளை பின்னுக்குத் தள்ளுவது மிகவும் எளிதானது. உங்களின் வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளை பராமரிக்க உதவும் 8 சிறந்த வழிகளை நாங்கள் பார்த்துள்ளோம். இவற்றைப் பார்த்து, உங்கள் பல்வேறு கூட்டாண்மைகளில் எது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்பதைப் பார்க்கவும். நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தவும்.
பயனுள்ள தொடர்பு பற்றி மேலும்
- எந்தவொரு உறவிலும் திறம்பட தொடர்புகொள்வது எப்படி
- வேலை மற்றும் வீட்டில் பயனுள்ள தகவல் தொடர்பு திறன்களை எவ்வாறு தேர்ச்சி பெறுவது
- எவருடனும் நல்லுறவைக் கட்டியெழுப்புவதற்கான 9 சக்திவாய்ந்த நுட்பங்கள்
- உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற 13 அத்தியாவசியமான நபர்கள் திறன்கள்
சிறப்புப் படக் கடன்: Unsplash.com வழியாக Ben Duchac ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄ ⌄ கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄ மனிதர்கள் இயல்பிலேயே சமூகமானவர்கள். மற்றவர்களுடன் நாம் உருவாக்கும் தொடர்புகள் சமூக, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிவது, வாழ்க்கையின் சவால்களை நீங்கள் சமாளிக்கும் போது வலிமையை வழங்கும் ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்க உதவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களை இந்தக் கட்டுரை விவாதிக்கிறது. இந்த உறவுகள் ஏன் மிகவும் முக்கியமானவை மற்றும் அவை முடிவடையும் போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் இது உள்ளடக்கியது.
தனிப்பட்ட உறவு என்றால் என்ன?
ஒரு தனிப்பட்ட உறவு என்பது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்களுக்கு இடையேயான சமூக தொடர்பு அல்லது தொடர்பு. தனிப்பட்ட உறவுகளில் உங்கள் பங்குதாரர், அன்புக்குரியவர்கள், நெருங்கிய நண்பர்கள், தெரிந்தவர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் சமூக தொடர்புகளை உருவாக்கும் பலர் இருக்கலாம்.
திறந்திருங்கள்
மற்றவர்களுடன் வலுவான பிணைப்பை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும், ஒருவருக்கொருவர் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது பரஸ்பர கொடுக்கல் வாங்கல் இருக்க வேண்டும். மக்கள் உங்களிடம் திறக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களை அனுமதிக்கவும் உங்கள் அனுபவங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் கருத்துக்களைப் பற்றிய விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் தயாராக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பரஸ்பர பகிர்வு மூலம் நீங்கள் ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்ளலாம். சுய-வெளிப்பாடு எனப்படும் இந்த செயல்முறை, பிணைப்புகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் மக்களிடையே நெருக்கத்தை ஆழமாக்குகிறது. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் விஷயங்களைப் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாவிட்டால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் உங்களை நம்பவில்லை அல்லது அவர்கள் உங்களை நெருங்கிய நண்பராகக் கருதவில்லை என்று நீங்கள் உணரலாம். மற்றவர்களை உள்ளே அனுமதிப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. பகிர்வதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களை நம்புகிறீர்கள் மற்றும் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுகிறீர்கள் – மேலும் அதே அக்கறையைக் காட்ட அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறீர்கள். ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளைப் பேணுவதற்கு, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் வெளிப்படையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராக இருக்க அனுமதிக்கவும். “உண்மையான” உங்களைப் பற்றி மக்கள் தெரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கும் வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள்.
எல்லைகளை பராமரிக்கவும்
திறந்த நிலையில் இருப்பது என்பது உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது நேரத்தை மற்றவர்களுக்கு வரம்பற்ற அணுகலை வழங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமான எல்லைகள் எந்தவொரு வலுவான உறவிற்கும் ஒரு முக்கிய அடித்தளமாகும். இந்த எல்லைகளை நிறுவுவது மட்டுமல்ல, அவற்றைச் செயல்படுத்துவதும் முக்கியம். ஒரு உறவில் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள விரும்புவதை ஒரு எல்லையாக வரையறுக்கலாம். இந்த எல்லைகள் உங்கள் மதிப்புகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் வரம்புகளைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளில் ஒரு எல்லை, நீங்கள் ஒன்றாக நேரத்தைச் செலவிடும் போது வரம்புகளை வைத்திருப்பது போல் தோன்றலாம் அல்லது நீங்கள் எப்போது ஒருவருக்கொருவர் இருப்பீர்கள் என்ற எதிர்பார்ப்பு. உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், டிஜிட்டல் ரீதியாகவும் உங்களைப் பற்றி எவ்வளவு பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதும் இதில் அடங்கும். இந்த எல்லைகள் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளில் முக்கியமானவை, ஆனால் உங்களுடன் உங்கள் உறவுக்கு அவை முக்கியமானவை. மற்றவர்கள் உங்கள் எல்லைகளை மதிப்பது முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களின் எல்லைகளை மதிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த எல்லைகளை மதிப்பது நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மதிப்புகள், குறிக்கோள்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.
கேள்
எந்தவொரு உறவிலும் நல்ல தகவல்தொடர்பு அவசியம், ஆனால் நன்கு தொடர்புகொள்வது கேட்கும் திறனை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். செயலில் கேட்பது என்பது உங்கள் உரையாடல் பங்குதாரர் சொல்வதில் ஈடுபடுவதை உள்ளடக்குகிறது. நீங்கள் அமைதியாக இருந்து, அவர்களின் கருத்தைச் சொல்ல விடாமல் இருக்கிறீர்கள் – நீங்கள் அவர்களின் வார்த்தைகளைப் பிரதிபலிக்கிறீர்கள், நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுவதற்கு அவர்கள் சொன்னதைப் பத்திப் பேசுகிறீர்கள், உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கிறீர்கள். நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் கேட்பது காட்டுகிறது. நீங்கள் மற்ற நபரின் வாழ்க்கையில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் சொல்வதில் ஆர்வமாக இருப்பதையும் இது காட்டுகிறது. மற்றவரைப் பற்றி மேலும் அறிய, கேட்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆதரவையும் உணர்ச்சிபூர்வமான சரிபார்ப்பையும் வழங்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது மற்ற நபரை உங்களை நண்பராகவும் நம்பிக்கைக்குரியவராகவும் மதிப்பிடுவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
செயலில் கேட்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- குறுக்கிடாதே
- கருத்துக்கள் அல்லது தீர்ப்புகளை கூறுவதை தவிர்க்கவும்
- நல்ல கண் தொடர்பை பராமரிக்கவும்
- திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
- மற்றவர் சொன்னதை சுருக்கமாகச் சொல்லுங்கள்
மரியாதை காட்டுங்கள்
ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளைப் பேணுவதற்கு, நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு மரியாதை காட்ட வேண்டும். அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் அல்லது அவர்கள் செய்ய விரும்புவதைச் செய்ய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், அவர்களின் உணர்வுகள், கருத்துகள், நேரம் மற்றும் ஆர்வங்களை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் காட்ட வேண்டும் என்று அர்த்தம். தனிப்பட்ட உறவுகளில் மரியாதை காட்டும்போது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:
- அவர்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை இழிவுபடுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
- நீங்கள் அவர்களுக்கு அளித்த உறுதிமொழிகளைக் காப்பாற்றுங்கள்
- சரியான நேரத்தில் காட்டு
- அவர்களின் உணர்வுகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்
- நீங்கள் உடன்படாதபோதும், அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்
பச்சாதாபமாக இருங்கள்
பச்சாதாபம் என்பது உங்களை மற்றொரு நபரின் காலணியில் வைத்து அவர்கள் உணருவதை உணர முடியும். நீங்கள் விஷயங்களை அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் அவர்களின் வலியை உங்களுடையது போல் உணர்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். தனிப்பட்ட உறவுகள் பச்சாதாபத்தால் பல வழிகளில் பயனடைகின்றன. வேறொருவர் என்ன உணர்கிறார் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும்போது, அது மற்றவருக்கு சொந்தமான உணர்வைப் பெற உதவுகிறது. இது மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது, மேலும் அந்த புரிதல் ஒரு உறவில் நம்பிக்கை மற்றும் நெருக்கத்திற்கான அடித்தளமாக செயல்படுகிறது. உறவுகளை வலுப்படுத்துவதோடு, பச்சாதாபமும் கருணை, ஒத்துழைப்பு மற்றும் உதவி நடத்தைகளை வளர்க்கிறது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்றும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
மற்ற குறிப்புகள்
- சம்பாதித்து நம்பிக்கைக்கு உரியவராக இருங்கள்
- நீங்கள் அக்கறை காட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்
- உங்கள் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்தவும்
- உங்களைப் பற்றிய விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
- கருத்தை ஏற்கவும்
- நேர்மையாக இரு
- அவர்களின் உணர்வுகளை சரிபார்க்கவும்
ஏன் உறவுகள் முக்கியம்
தனிப்பட்ட உறவுகள் உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல முக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இவற்றில் சில அடங்கும்:
- தனிமையை எதிர்த்துப் போராடுதல்
- மன அழுத்தத்திற்கு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்
- மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- ஆயுளை மேம்படுத்தும்
நீங்கள் வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல நடத்தைகளில் ஈடுபட நீங்கள் அதிக உந்துதலை உணரலாம். சமூக உறவுகளில் அதிகம் பங்கேற்கும் நபர்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
உறவுகள் முடிவடையும் போது
எல்லா உறவுகளும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, சில சமயங்களில் நீங்கள் ஒரு நச்சு அல்லது வேதனையான உறவை விட்டுவிட வேண்டியிருக்கும். கூடுதலாக, சில உறவுகள் இணைப்பின் தன்மையால் வரையறுக்கப்பட்டவை-உதாரணமாக, ஒரு சக பணியாளர், சுகாதார நிபுணர் அல்லது ஆசிரியருடனான உங்கள் உறவு, உங்கள் வாழ்க்கையில் பல்வேறு மாற்றங்களின் அடிப்படையில் முடிவடையும். பிற உறவுகள் முறிவு, விவாகரத்து, நகர்வு அல்லது மரணம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களுக்காக முடிவடையும். சோகம், கோபம் அல்லது துக்கம் உள்ளிட்ட உறவுகள் முடிவடையும் போது பலவிதமான உணர்ச்சிகளை உணருவது இயல்பானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட உறவை இழந்த பிறகு நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.
வெரிவெல்லிடமிருந்து ஒரு வார்த்தை
வலுவான ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளைப் பேணுவது உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நம்பிக்கை, மரியாதை, நட்பு, இரக்கம் மற்றும் நேர்மை போன்ற உங்கள் உறவுகளில் நீங்கள் மிகவும் மதிக்கும் குணங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், அதே நற்பண்புகளை மற்றவர்களுக்குக் காட்டவும். அன்றாட வாழ்க்கையின் பிஸியான சூழ்நிலையில் சிக்கிக் கொள்வது எளிதாக இருந்தாலும், மிகவும் முக்கியமான நபர்களுடன் உங்கள் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் நேரத்தை செலவிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரமும், கவனமும், முயற்சியும் மக்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்குவதையும், பதிலுக்கு நீங்கள் அதே ஆதரவைப் பெறுவதையும் உறுதிசெய்யும். 
ஒரு கட்டத்தில், நாம் அனைவரும் இந்தக் கேள்வியை நமக்குள் கேட்டுக்கொண்டோம்: எனது உறவு ஆரோக்கியமானதா? உறவுகளில், நமது செயல்கள் நேர்மறையானவை மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்பதை அறியும் பாதுகாப்பை நாங்கள் விரும்புகிறோம். உறவுகள் மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் தனித்துவமானது, உங்கள் உறவு செழித்து வளர்கிறதா அல்லது வாடி வருகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்கும் “ஒரே அளவு அனைவருக்கும் பொருந்தும்” வினாடி வினா எதுவும் இல்லை.
1. கேட்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
இயற்கையாகவே, நாம் அனைவரும் பேசுபவர்கள். நம்மைப் பற்றி பேசுவது நல்லது மற்றும் உளவியல் ரீதியாக ஆரோக்கியமானது. இருப்பினும், வேலைநிறுத்தம் செய்ய எப்போதும் சமநிலை உள்ளது. நாம் செய்யும் அனைத்தும் நம்மைப் பற்றி பேசினால், நாம் விரைவில் கேட்பவர்கள் இல்லாமல் போய்விடுவோம், மேலும் இது ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த நடவடிக்கை அல்ல. மற்றவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பது பரஸ்பர அக்கறையையும் மரியாதையையும் காட்டுகிறது. நீங்கள் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் முதலீடு செய்து உண்மையாகக் கேட்டால், அவர்களும் உங்களுக்குச் செய்வார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உரையாடல்களில் நீங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறீர்களா என்பதைச் சரிபார்க்க இதோ ஒரு நல்ல நடவடிக்கை: உங்கள் சொந்த அனுபவம் மற்றும் கருத்துக்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிக கருத்துகளைச் சொல்கிறீர்களா அல்லது மற்றவரின் வாழ்க்கையைப் பற்றி மேலும் கேள்விகளைக் கேட்கிறீர்களா? ஆரோக்கியமான உரையாடல் இரண்டின் சமநிலையாக இருக்கும், ஒவ்வொரு நபரும் ஒரே அளவு நேரம் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.
2. நேர்மையாக இருங்கள்
உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவரை ஆரோக்கியமான உறவின் பண்புகள் என்று அவர் நம்புவதைப் பட்டியலிடச் சொன்னால், முதல் ஐந்து தேவைகளில் நேர்மை இருக்கக்கூடும். மிக அற்புதமான குணநலன்கள் கூட நேர்மை இல்லாத உறவை ஈடுசெய்ய முடியாது, ஏனென்றால் அது உறவின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது. நேர்மை என்பது ஒருவர் உங்களிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டால் உண்மையைச் சொல்வது மட்டுமல்ல. நேர்மை என்பது பெரும்பாலும் நீங்கள் மறைத்து வைத்திருக்க விரும்பும் உங்கள் வாழ்க்கையின் விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது. உங்கள் ரகசியங்கள் மற்றும் தவறுகளைச் சொந்தமாக்குவதற்கு தைரியம் தேவை, ஆனால் உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்கள் கடினமான செய்திகளைக் கேட்கலாம் மற்றும் உங்களுக்காக இருக்க விரும்புகிறார்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு உதவ அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது, மேலும் மதிப்புமிக்க நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.
3. கருத்து வேறுபாடுகளுடன் சரியாக இருங்கள்
எல்லாவற்றிலும் உங்களுடன் உடன்படும் ஒருவரை நீங்கள் ஒருபோதும் காண மாட்டீர்கள். கருத்து வேறுபாடு ஐஸ்கிரீம் சுவைகள் அல்லது விளையாட்டு அணிகள் மீது இருந்தாலும், நீங்கள் கருத்து வேறுபாடுகளை சந்திக்க நேரிடும், எனவே அவர்களுடன் வசதியாக இருப்பது முக்கியம். சில நேரங்களில் மற்றவர்களின் நம்பிக்கைகள் தாங்குவதற்கு மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும், ஆனால் திறந்த உரையாடல்களுடன் பயிற்சி மற்றும் அசௌகரியத்துடன் ஈடுபடுவது உதவும். காலப்போக்கில், இந்த வேறுபாடுகள் உங்களுடன் ஒத்துப்போகும் நபர்களுடன் மட்டுமே நேரத்தைச் செலவிட்டால் நீங்கள் பெறாத ஆழத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்கலாம்.
4. மன்னிப்பு கேள்
நேர்மையைப் போலவே, இதுவும் தந்திரமானது. மன்னிப்பு கேட்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு வேதனையாக இருக்கும், மேலும் பெரும்பாலும் கனமான ஒன்றை நீங்களே கொண்டு வர தைரியம் தேவைப்படுகிறது. சிரமம் இருந்தபோதிலும், மன்னிப்பு கேட்பதில் வசதியாக இருப்பது உங்கள் உறவில் பெரிய அங்கீகாரத்தை அறுவடை செய்ய உதவுகிறது. பெரிய அல்லது சிறிய தவறுகளுக்குச் சொந்தக்காரர், விஷயங்களைச் சரிசெய்வதற்கும் உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கும் உங்கள் தொடர்புகளில் நீங்கள் போதுமான அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது எளிதாக இருந்தாலும் (மற்றவர்கள் குற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தகுதியுடையவர்களாக இருக்கலாம்) உங்கள் பங்கு மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான வாய்ப்புகளை மட்டுமே சொந்தமாக்குவது முக்கியம். உங்கள் மன்னிப்பில் சாக்குகள் இருந்தால் அல்லது மற்றவர்களின் செயல்களை முன்னிலைப்படுத்தினால், அது நேர்மையற்றதாக வரும்.
5. தொடர்பு
நாம் அடிக்கடி மறந்துவிடும் சிறந்த தனிப்பட்ட உறவு திறன்களில் ஒன்று, நம் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நம் அன்புக்குரியவர்களிடம் கூறுவது. உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி மக்கள் கேட்க விரும்புகிறார்கள், நல்லது மற்றும் கெட்டது. மக்களுடன் மட்டும் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள். எப்போதாவது அல்லது முக்கிய நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு பேசுவதை விட, அன்றாட வாழ்க்கையிலிருந்து சிறிய விவரங்களைக் கூட மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது மிகவும் வலுவான பிணைப்பை உருவாக்குகிறது. உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தொலைபேசி அழைப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள் அல்லது வாராந்திர வருகைக்கு திட்டமிடுங்கள். தகவல்தொடர்பு சமூகத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் மனநல இலக்குகளில் பணிபுரியும் போது இது உங்கள் சிறந்த ஆதரவில் ஒன்றாகும்.
6. உங்கள் உறவுகளுக்கு நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள்
நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களைப் பாராட்டுகிறீர்கள் என்று சொல்லாமல் போகலாம், ஆனால் அதை உரக்கக் குரல் கொடுப்பது நன்றியைக் காட்டுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். என்ன சொல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், “எங்கள் உறவை நான் மதிக்கிறேன் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்” அல்லது “நீங்கள் என் வாழ்க்கையில் இருப்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்” என்ற எளிய வார்த்தைகள் நீண்ட தூரம் செல்லும். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் மதிப்பை நினைவுபடுத்த ஏங்குகிறார்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான உறவும் ஒருவரை மிக முக்கியமானதாக உணர வேண்டும், குறைவாக இல்லை. ஒருவருக்காக உங்கள் பாராட்டுகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது, அவர்கள் தயவைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கும். கடினமான நாட்களில் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்.
இன்று தொழில்முறை மனநல உதவியைப் பெறுங்கள்
உறவுகள் நம் வாழ்வின் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் கடினமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும் – ஆனால் அவை மிகவும் பலனளிக்கும் ஒன்றாகும். மனநல சவால்களை எதிர்கொள்ளும் போது, வாழ்க்கையின் சோதனைகள் இருந்தபோதிலும் செழிக்க கற்றுக்கொள்வதில் ஒரு ஆதரவு அமைப்பு அவசியம். உங்கள் தனிப்பட்ட உறவு திறன்களில் நீங்கள் செலுத்தும் நேரமும் அக்கறையும் ஆரோக்கியமான பிணைப்புகளின் நன்மைகளுக்கு மதிப்புள்ளதாக இருக்கும். சுதந்திரத்தைப் பின்தொடர்வதிலும் மனநலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதிலும் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், லைட் புரோகிராம் உதவ தயாராக உள்ளது. நாங்கள் வழங்கும் சேவைகளைப் பற்றி மேலும் அறியவும், பலவிதமான மனநலக் கவலைகள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சையைத் தொடரவும் இப்போதே அழைக்கவும். 
- சக ஊழியர்களுடன் நன்றாகப் பழகுவீர்கள்
- நீங்கள் அதிக உந்துதலாக உணர்கிறீர்கள்
- உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் பெறுவீர்கள்
- உங்கள் செயல்திறன் மேம்படும்
- உங்கள் தொழிலில் சிறந்த வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன
- தொழில்முறை அடிப்படையில் நீங்கள் அதிகமாகப் பாராட்டப்படுவீர்கள்.
மறுபுறம், ஊழியர்கள், தலைவர்கள், வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் சப்ளையர்கள் இடையே நல்ல தனிப்பட்ட உறவுகள் இருக்கும்போது நிறுவனங்களும் பெரிதும் பயனடைகின்றன. எனவே, வணிகத்திற்கு சாதகமான முடிவுகளை உருவாக்க ஒருங்கிணைப்புகளை ஊக்குவிப்பதும் ஊக்குவிப்பதும் முக்கியம் என்று அவர்கள் கருதுகின்றனர். நிறுவனங்களுக்கான நல்ல தனிப்பட்ட உறவுகளின் சில நன்மைகள்:
- நிறுவன சூழலை மேம்படுத்துதல்
- அதிக பணியாளர் உற்பத்தித்திறன்
- குறைந்த பணியாளர் வருவாய்
- அதிகரித்த வாடிக்கையாளர் திருப்தி
- அதிக லாபம்.
உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்த 10 படிகள்
சரி, இப்போது நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் மற்றும் பணியிடத்தில் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொள்ள முடியும். இப்போது, இந்த திறமையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய படிகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டப் போகிறோம். இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சில மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். எனவே, அவர்களைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியவற்றை நடைமுறைக்குக் கொண்டு வாருங்கள், எனவே நீங்கள் நல்ல உறவு திறன்களை அடையலாம்.
1- கருத்து கலாச்சாரத்தை உருவாக்கவும்
நிலையான பின்னூட்டத்தின் கலாச்சாரம் வேலையை மேம்படுத்துவதற்கும் குழுவிற்கு இடையே தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். கருத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் மற்றும் கேட்பதன் மூலம், உங்கள் சக பணியாளர்களுடனான உறவில் நீங்கள் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். பின்னூட்டங்களை வழங்குவது, நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் அதைக் கேட்பது அவர்களின் கருத்து உங்களுக்கு முக்கியமானது என்பதைக் காட்டுகிறது. இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி நிலைமை, இல்லையா?
2- வேறுபாடுகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிக
பல நாடுகளில் இனரீதியாக வேறுபட்ட மக்கள்தொகை மற்றும் வெவ்வேறு ஆளுமைகளைக் கொண்ட மக்கள் உள்ளனர்; எல்லாம் நபருக்கு நபர் மாறுகிறது. இது மிகச் சிறந்தது, ஏனென்றால் பன்முகத்தன்மை பணியிடத்தை சிறந்த, புதுமையான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான இடமாக மாற்றுகிறது. எவ்வாறாயினும், எங்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானவர்களுடன் இணைந்து வாழ நாம் பழக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நாம் அதில் வேலை செய்யலாம். உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் நன்றாகப் பழகுவதற்கு, உங்கள் மனதைத் திறந்து, பன்முகத்தன்மையுடன் எவ்வாறு இணைந்து வாழ்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு நல்ல தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பெறவும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றவும் உதவும். கூடுதலாக, உங்களிடமிருந்து வேறுபட்ட நபர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், இது உங்கள் அறிவாற்றல் நுண்ணறிவின் வளர்ச்சிக்கு சிறந்தது.
3- நெகிழ்ச்சியுடன் இருங்கள்
பின்னடைவு என்பது, தொழில்முறை அர்த்தத்தில், தினசரி மாற்றங்கள் மற்றும் துன்பங்களுக்கு எவ்வாறு மாற்றியமைப்பது என்பதை அறிவதாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வேலையில் சிறந்த உறவுகளைப் பெறுவதற்கு, ஏதாவது தவறு நடந்தால் நெகிழ்வாக இருப்பது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழுவால் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு திட்டத்தில் நீங்கள் உங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, அது அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிறகு, ஒரு பாதகமான சூழ்நிலை ஏற்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் அதை மீண்டும் செய்யும்படி கேட்கிறார்கள். எல்லாரையும் கத்துக்கணும்னு தோணுது, ஆனா இங்கதான் நெகிழ்ச்சி வரும். கொஞ்சம் பொறுமையும், என்ன நடந்ததுன்னு புரிஞ்சுக்க முயற்சி பண்ணனும்னு டீம்ல பேசினாங்க. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நிறைய பயிற்சி மற்றும் மன உறுதியுடன், அது இயல்பாகவே வரும். ஓ, அநீதிகள் உட்பட உங்கள் மீது எறியப்படும் எதையும் ஏற்றுக்கொள்வதுடன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குழப்ப வேண்டாம்; இது மற்றொரு பிரச்சினை. எனவே, துன்பம் ஏன் ஏற்பட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும் ஞானம் பின்னடைவின் முக்கிய புள்ளியாகும்.
4- உதவி கேளுங்கள் மற்றும் உதவியாக இருங்கள்
இது முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உதவி கேட்பது பணியிட உறவுகளை பலப்படுத்துகிறது. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் உள்ள அல்லது நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் ஏதாவது ஒன்றில் ஒருவர் நிபுணராக இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், சற்று முன்னோக்கி சென்று அந்த நபருடன் பேசுங்கள். இந்த அணுகுமுறை மக்களை நெருக்கமாக்குகிறது, ஏனென்றால் வேலையில், எங்கள் சக ஊழியர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையுடன் எங்களுக்கு அதிக தொடர்பு இல்லை, இது உரையாடலைத் தொடங்குவதை கடினமாக்குகிறது. எனவே, உதவி கேட்பது ஒருவருடன் நெருங்கிப் பழகுவதற்கான சிறந்த வழியாக இருக்கலாம். உதவியாக இருப்பது அதே வழியில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ செயல்படுகிறது. நீங்கள் மற்றவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், குழுப்பணியில் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதையும் காட்ட இது ஒரு வழியாகும், மேலும் மக்களுடன் நெருங்கி பழகுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
5- ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத தகவல்தொடர்புகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்
பொதுவாக இதை நாம் உணர மாட்டோம், ஆனால் மற்றவர்களுடன் நாம் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பது ஆக்ரோஷமாகத் தோன்றலாம். இந்த மேற்பார்வை பயங்கரமானது மற்றும் பணியிட உறவுகளை அழிக்கிறது, இது நன்றாக இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பது நல்ல தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் ஆக்ரோஷமாகப் பேசுகிறீர்களா என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் எப்படிப் பேசுகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். தெளிவின்மை, திணிப்புகள், உத்தரவுகள் மற்றும் தீர்ப்புகள் போன்ற சிக்கல்களை நீங்கள் கவனித்தால், கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத தகவல்தொடர்புகளைப் பயிற்சி செய்யலாம்:
- தீர்ப்புகளுக்குப் பதிலாக அவதானிப்புகளைச் செய்யுங்கள்
- உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள்
- நோக்கங்களையும் தேவைகளையும் வெளிப்படுத்துங்கள்
- ஆர்டர் செய்வதற்கு பதிலாக கேளுங்கள்.
அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் தொடர்பு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும், தாராளமாகவும், அனுதாபமாகவும் இருக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் நீங்கள் சிறந்த உறவைப் பெறுவீர்கள்.
6- வரவேற்பு தொடர்பு
நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தாலும் கூட, உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளின் வழியில் இந்தப் பண்பை அனுமதிக்காதீர்கள். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மிகவும் எளிதானது. உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளாமல், உரையாடலை வரவேற்கவும், அதாவது உங்களுடன் பேசுபவர்களுடன் பேசவும். பொதுவான காலை வணக்கம் அல்லது குட்பை போன்ற எளிமையான ஒன்றைத் தொடங்குங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் உறவுகளை வலுப்படுத்த தினசரி மற்றும் நிலையான தொடர்புகளை உருவாக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்கவும்.
7- மோதலைத் தவிர்க்கவும்
சரி, பிரச்சனைகள், கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் முட்டுக்கட்டைகள் எப்போதும் நடக்கும். ஆனால் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் நல்ல உறவுகளின் வழியில் வராமல் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் பைத்தியமாக இருக்கும்போது ஏதாவது சொல்லும் முன் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து யோசியுங்கள். உங்களின் முக்கிய நோக்கத்தில் எப்போதும் ஒரு கண் வைத்திருங்கள்: வேலையில் இணைந்து வாழ்வதற்கான இனிமையான சூழலைக் கொண்டிருப்பது.
8- உங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளை பணியிடத்திற்கு கொண்டு வராதீர்கள்
இது உன்னதமானது! நாம் அனைவரும் போராட்டங்களை கடந்து செல்கிறோம், இல்லையா? வெறுமனே, உங்கள் தொழில்முறை உறவுகளை பாதிக்கும் வேலையில் தொடர்பில்லாத சிக்கல்களை நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது. எனவே, உங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளை பணியிடத்திற்கு கொண்டு வராதீர்கள், அதனால் அவர்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத மற்றவர்களிடம் அவற்றை எடுத்துச் செல்லாதீர்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், அந்த நாளை விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு மோசமான நாள் இருப்பதை உங்கள் சக ஊழியர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
9- மன்னிப்பது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஒரு மோதல் ஏற்கனவே இருந்தாலும், ஒரு வழி இருக்கிறது. மன்னிப்பு என்பது உறவுகளை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவதற்கான பாதையாகும் மற்றும் பணியிடத்தில் நல்ல சகவாழ்வுக்காக நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்பதை நிரூபிக்கிறது. எனவே, நல்ல தனிப்பட்ட உறவுகளின் பெயரில் எப்போது மன்னிக்க வேண்டும் மற்றும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
10- உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இறுதியாக, ஆனால் குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, நமக்கு சுய அறிவு உள்ளது. நல்ல உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிவதில் மிக முக்கியமான படி. இங்கே, நாம் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளைப் பற்றி பேசினோம், ஆனால் தனிப்பட்ட உறவு முக்கியமானது , அதாவது தன்னை அறிவது. மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவு நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதன் ஒரு பகுதியாகும்; எனவே, உங்கள் வெளிப்புற உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்காக உங்கள் சுய அறிவை வளர்த்துக் கொள்வது நியாயமானது. நாம் இந்த விஷயத்தில் இருக்கும்போது, சுய அறிவை அடைவதற்கான ஒரு வழி சுய மதிப்பீடு மூலம். எனவே சுய மதிப்பீட்டிற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள் மற்றும் உங்கள் தொழில்முறை வளர்ச்சியைத் தூண்டுங்கள்! 
ஹாட்மார்ட், Hotmart என்பது ஒரு முழுமையான டிஜிட்டல் விநியோக தளமாகும், ஆன்லைன் படிப்புகள், வீடியோக்கள், சந்தாக்கள், மின்புத்தகங்கள் மற்றும் பலவற்றை வாங்க, விளம்பரப்படுத்த அல்லது விற்க விரும்புபவர்களுக்கான தீர்வுகளுடன் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் வணிகத்தை புதிதாக தொடங்க விரும்பினால், பழைய யோசனைக்கு புதிய வாழ்க்கையை கொடுக்க விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையை வேறு திசையில் தள்ள அல்லது புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், Hotmart உங்களுக்கானது. உங்கள் உணர்வுகளை வாழத் தொடங்குவதற்குத் தேவையான தீர்வுகளை இங்கே பெறுவீர்கள். Hotmart இன் பிற இடுகைகள்
- திமிர்பிடித்த ஊழியர்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- ஒரு ஈ மீன்பிடி கம்பியை எப்படி போடுவது
- உபுண்டுவில் ரூட் ஆக எப்படி
- கம்பளி கரடி கம்பளிப்பூச்சிகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது
- முகத்தில் உள்ள மருக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது