12 டிப்ஸ், எவர் கிவிங் அப். விட்டுக்கொடுப்பது எளிது; உங்கள் கைகளை காற்றில் தூக்கி, “நான் முடித்துவிட்டேன்” என்று கூறுங்கள். (அப்படியானால், மேலே உள்ள வரி அந்த சங்கப் பாடலை நினைவூட்டுகிறதா? இல்லை என்றால், பரவாயில்லை.) “ அதுதான் ! நான் துண்டை வீசுகிறேன். யாருடைய அர்த்தம், நான் இப்போது கற்றுக்கொண்டது போல், ஒரு குத்துச்சண்டை வீரர் தோல்வி அல்லது தோல்வியை ஒப்புக்கொண்டதில் இருந்து வருகிறது: ” குத்துச்சண்டையில் ஒரு துண்டை வளையத்திற்குள் எறிவதன் நேரடி அர்த்தத்தின்…
உங்கள் அணியில் ஒரு சிறந்த நடிகராக ஒருவர் இருக்கிறார் என்று வைத்துக் கொள்வோம். தங்கள் வேலையில் நன்றாக இருக்கும் அதே வேளையில், அந்த நபர் தனது சகாக்களிடம் மிகவும் திமிர்பிடித்தவராகவும் அறியப்படுகிறார். அத்தகைய மனப்பான்மையைக் காட்டிய போதிலும், நிறுவனத்தில் நீண்ட காலமாக பணிபுரிந்த மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை நிரூபித்த ஊழியர்களைக் கண்டிப்பது பெரும்பாலும் தலைவர்களுக்கு கடினமாக உள்ளது. ஆயினும்கூட, ஒரு பணியாளரின் திமிர்பிடித்த நடத்தை கவனிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால், அது ஒரு நச்சு வேலைச் சூழலை நிறுவுவதற்கு வழிவகுக்கும்,…
பில் மைல்ஸின் புகைப்படம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கும் உங்கள் எதிர்காலத்தை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு எளிய கட்டமைப்பு — ‘அடுத்து என்ன?’ வாசல்? உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? ஒரு திட்டத்தைச் செயல்படுத்தத் தயாராக இல்லாத இந்த முக்கியமான தருணங்களிலிருந்து நாம் பின்வாங்குகிறோம் – நாங்கள் மாற்ற விரும்பாததால் அல்ல, ஆனால் எங்களிடம் திட்டம் இல்லாததால். நீங்கள் தேடுவது உங்களுக்கான புதிய தரிசனத்தை —உங்கள் மனதை பற்றவைக்கும், உங்கள் இதயத்தில் உள்ள ஆற்றலால்…
வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களில் இருந்து தப்பிக்க ஷாப்பிங்கைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அதிகமாகச் செலவு செய்பவராக இருக்கலாம், அவர் உடைந்து போகும் வாய்ப்பு அதிகம். பலர் ஷாப்பிங் ஸ்பிரியில் இருந்து தற்காலிக “உயர்வை” அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி அவ்வாறு செய்யும்போது, அது கட்டுப்பாடற்ற செலவினங்களுக்கும், உங்களால் வாங்க முடியாத பில்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. உங்களை ஷாப்பிங் செய்ய வழிவகுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையில் தூண்டுதல் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் உணர்ச்சி ரீதியில் செலவழிக்கும் பழக்கத்தை உடைக்கவும். உதாரணமாக,…
‘வாழ்க்கை உங்களுக்கு எலுமிச்சை பழங்களைத் தரும்போது’ மேற்கோள்கள் வாழ்க்கையில் ஒருவர் எதிர்கொள்ளும் கடுமையான நிகழ்வுகளை நேர்மறையாக மாற்றுவதைக் குறிக்கிறது. எதிர்மறையான சூழ்நிலையை ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறையுடன் நேர்மறையான கண்ணோட்டமாக மாற்ற மக்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பிரபலமான பழமொழி. பழமொழி பொதுவாக, ‘வாழ்க்கை உங்களுக்கு எலுமிச்சம்பழம் கொடுக்கும்போது, எலுமிச்சம்பழம் தயாரிக்க வேண்டும்’ மற்றும் பல மேற்கோள்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொருத்தமான பழமொழியாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த பழமொழியின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இப்படிச் செல்கின்றன, ‘வாழ்க்கை உங்களுக்கு எலுமிச்சையைக் கொடுக்கும்போது, ஆரஞ்சு சாறு…
‘மந்திரமான’ சிந்தனை உங்களை காயப்படுத்துகிறதா அல்லது உதவுகிறதா? மருத்துவரீதியாக சார்லோட் இ. கிரேசன் மேதிஸ், எம்.டி நீங்கள் பெரும்பாலான மக்களைப் போல் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதாவது மூடநம்பிக்கை சிந்தனை அல்லது நடத்தையில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்பதை உணராமல் அடிக்கடி ஈடுபடுவீர்கள். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் கடைசியாக எப்போது மரத்தைத் தட்டினீர்கள், வரிகளுக்குள் நடந்தீர்கள், கருப்புப் பூனையைத் தவிர்த்தீர்கள் அல்லது உங்கள் தினசரி ஜாதகத்தைப் படித்தீர்கள்? இவை அனைத்தும் மூடநம்பிக்கைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் அல்லது ஸ்டூவர்ட் வைஸ், PhD, மற்றும்…
உணர்ச்சி வலியை சமாளிப்பது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல. அதன் அதீதமான இயல்பு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும். இந்தக் கட்டுரையில், அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். உணர்ச்சி வலி என்றால் என்ன? நீங்கள் கடினமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் போது, நீங்கள் உணர்ச்சி வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள். துக்கம், இழப்பு, அதிர்ச்சி, மன அழுத்தம் அல்லது நச்சு உறவுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஒரு நபர் உணர்ச்சித் துயரத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த அனுபவங்கள் மனதிலும் உடலிலும்…
குறிப்பு: இது மைக்கேல் சம்மர்ஃபீல்டின் விருந்தினர் இடுகை. அவசர அவசரமாக ஓடுவதும், அதிக சுமையுடன் செயல்படுவதும், தலையே இல்லாத கோழியாக இருப்பதும் எனக்கு புதிதல்ல. எனது முந்தைய கார்ப்பரேட் வாழ்க்கையில், நான் பதினாறு வருடங்கள் இலகுவான வேகத்திலும் முழு குழப்பத்திலும் வாழ்க்கையை வாழ்ந்தேன். நான் “செய்ய வேண்டும்” என்று எனக்குத் தெரிந்த நல்ல காரியங்களுக்கு எனக்கு நேரமில்லை என்று உணர்ந்தேன். ஆனால் லேசான வேகத்தில் ஓடுவதும், சுய கவனிப்பை புறக்கணிப்பதும் இறுதியில் உங்களைப் பிடிக்கும். நீ எரிகிறாய்.…
இலக்குகளை அடைவது மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பது உடற்தகுதி பற்றிய சிறந்த பகுதிகளில் ஒன்றாகும். அதிக எடையுள்ள லிப்டை ஆணி அடிப்பது அல்லது பெஞ்ச்மார்க் வொர்க்அவுட்டில் முந்தைய நேரத்தை அடிப்பது போன்ற பல உடல் சாதனைகள் பல காலத்திற்குப் பிறகு நன்றாக உணர்கின்றன. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஓடும்போது வேகத்தை அதிகரித்து அதிவேகமாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் பயிற்சித் திட்டம் நன்றாக இருக்க வேண்டுமெனில், நீங்கள் ஸ்பிரிண்ட் உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்க்க வேண்டும். ஸ்டீவ் ஃபின்லே, நைக்+ ரன் பயிற்சியாளர் மற்றும்…
நம்பிக்கையாளர்கள் அதிக நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் குறைவான நேரத்தை மோசமாக உணர்கிறது என்பது ஆச்சரியமல்ல – நம்பிக்கையாளர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், இல்லையா? ஆனால் அவர்களின் மகிழ்ச்சியின் ரகசியம் பெரும்பாலும் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் அவர்களின் திறமையைக் காட்டிலும் அவர்களின் திறன் காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் மோதலைக் கையாள்வதில் நம்பிக்கையாளர்கள் நம்மில் மற்றவர்களை விட சிறந்தவர்கள் அல்ல என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், மேலும் அவர்கள்…